开始减肥前1．尽可能多爬楼梯；2．摄取充足水分；3．摄取水果和青菜；4．喝新鲜果汁；5．摄取低脂肪食物6．鱼比肉类更佳。另外，每天需早起散步15分钟左右，比如在午餐或晚餐后走路等，...